カラスポ

NEWS

2018/6/7

反復練習を簡単に継続できるようになる方法

反復練習をする必要性はどこにある？「反復練習」または「繰り返し練習する」ということを耳にしたことはありますか？　私はスポーツにおいても勉強においても小さい頃からよく両親・先生・コーチから言われてきました。それで言われるがままに反復練習を時折サボりながらもやってきました。だいたいの人がこんな感じではないでしょうか？・なんで反復練習をするんだろう？と考えるきっかけがあり、いくつか考え出してみました。反復練習をする必要性できないことをできるようにするため体や頭に覚えさせる忍耐力をつ ...

思考力生活

2017/12/18

状況把握でプレーの８割は決まる？

状況把握とは？状況把握とは言葉の通り、現在置かれている環境についてしっかりとわかっているということだけではなく、未来のことについても予測できるということである。この状況把握力が最近目に見えて現れてきているのが、ご存知の通り、公立高校、特に進学校である。県大会に進んでくる高校は以前は強豪私立、準強豪私立、一部の強豪公立であった。しかし、現在はこの割合が変わりつつある。これは進学校である公立校が短い練習時間で「考える力」を駆使し始めたからである。もちろん昔から考えること ...

ケガ対策サッカーバレーボール野球

2017/11/1

スライディングにある大きな落とし穴？

スライディングの落とし穴スライディングをすると接触時の怪我をしにくいというのが野球においてはよく言われますね。もちろん正しいと思います。しかし、スライディングのやり方、形によってはスライディングをしない時よりも大きなケガをする可能性があるのです。なぜこのことをお伝えしようか思ったかを述べると、スライディングによって靭帯が伸びて、３、４ヶ月もの期間走れない状態が続いた選手がいたからです。特に３・４ヶ月の間を学生時代 ...

ケガ対策ストレッチ生活

2017/10/31

目の疲れがケガ率を倍以上にする危険性？

目の疲れ目の疲れを感じることはありますか？僕は最近目の疲れが多く、どうにかして目の疲れを取らないとなぁと思っています。実践していることを最後の方で紹介します。目の疲れの原因って色々あると思うのですが、その代表例をあげようと思います。スマホの使いすぎ最近は、スマホのゲームだったり、 LINEやTwitter、Instagram、FacebookなどのSNSが当たり前の環境になってきて、抑制をかけられない状態になってき ...

生活種目別練習

2017/10/26

「成長力」をつけるためには？

「成長力」とは？「成長力」とはなんなのでしょうか？言葉の通り、成長する力です。小学生のころを思い出してください。常に成長していましたよね？身体の成長、頭脳の成長、体力の成長などなど。中学生でもそうですし、高校生でもそうです。大学生にも同じことが言えますね。社会人にも当てはまりますね。人は常に成長しているのです。でも人によって成長速度が違いますよね。その成長速度の差をどうにかして埋めていきたい！ &n ...

ソフトボール野球

2017/10/16

キャッチャーとは？

キャッチャーをやらない理由？キャッチャーって基本的にやりたがらない人が多いですよね。なんでキャッチャーをやりたがらないのでしょうか？まず一つに「防具をつけるのが嫌だ」誰かがつけたやつで臭いし、汚いしって理由があるのかと思います。もう一つは「とにかく暑いし、動きづらい」これはどうしようもないですが、この暑さに耐えるのが厳しいんですよね。キャッチャーの利点キャッチャーをやる利点をお伝えしますね。利点① キャッチャーをやると足 ...

ケガ対策ストレッチ予防法治癒法生活

2017/10/10

普段の生活の中に腰を痛める原因が！

腰痛になりやすい人の行動腰痛になりやすい人によくみられる行動パターンがあるの知ってましたか？その行動パターンを今から一挙公開します！１．椅子の座り方が悪い椅子の浅い部分に座り、もたれて座っていたりしませんか？姿勢が悪いと腰が痛くなってしまいます。これは車やバスに乗っている時も同じなので気をつけてください。正しい座り方は椅子に深く座り、背筋を伸ばす姿勢です。２．うつ伏せになってテレビなどをみるこれも最悪ですよね。反り腰にな ...

サッカーソフトボールテニストレーニングハンドボールバスケットボールバドミンドンバレーボール種目別練習野球

2017/10/3

ポジショニングがチームを救う？

スポーツに共通するポジショニングスポーツにおいてポジショニングはとても重要視されるものですね。どこに自分がいて、全体がどうなっているのか常に把握して行動していかないといけません。さて、今回ポジショニングについて書いていくわけですが、なぜポジショニングについて書こうと思ったのかをお話ししていけたらと思います。僕がこのことについて意識するようになったのは中学生のころでした。とにかく足が遅かったがために &nb ...

ケガ対策体調管理睡眠

2017/9/30

睡眠をたった少しの努力で普段の２倍効果的にとる方法

睡眠の質向上のために睡眠をとることは人間にとってアスリートにとってかなり大切なことはみなさんご存知かと思います。では質問をします。知っていると実行しているの違いにあなたは気づいていますか？知っていることはできるに含まれませんだから今日から知っているをできる、実行しているに変えていきましょう。そこで今日は睡眠の質を向上させるために必要なことを書いていこうと思います。 ...

ソフトボール野球

2017/9/20

バッテイングに正解はないけれども、、、

バッティング理論とは？今回はバッティングについてお話ししていきます！バッティングにおいてテレビや本で紹介されている〇〇選手のバッティング理論を知っていますか？ほとんどの人が知っているのかなと思います！でも、ネットの普及によってとても多くの理論が紹介されるようになってどれが良いのか？わからなくってきているのではないでしょうか？それをこの章では解決できたらと思います！さて、結論から述べると &n ...

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