コロ助

トレーニング 思考力 生活 種目別練習

2018/6/7

反復練習を簡単に継続できるようになる方法

反復練習をする必要性はどこにある? 「反復練習」または「繰り返し練習する」ということを耳にしたことはありますか?  私はスポーツにおいても勉強においても小さい頃からよく両親・先生・コーチから言われてきました。 それで言われるがままに反復練習を時折サボりながらもやってきました。だいたいの人がこんな感じではないでしょうか?・ なんで反復練習をするんだろう?と考えるきっかけがあり、いくつか考え出してみました。   反復練習をする必要性 できないことをできるようにするため 体や頭に覚えさせる 忍耐力をつ ...

思考力 生活

2017/12/18

状況把握でプレーの8割は決まる?

状況把握とは? 状況把握とは言葉の通り、現在置かれている環境についてしっかりとわかっているということだけではなく、 未来のことについても予測できるということである。   この状況把握力が最近目に見えて現れてきているのが、ご存知の通り、公立高校、特に進学校である。 県大会に進んでくる高校は以前は強豪私立、準強豪私立、一部の強豪公立であった。しかし、現在はこの割合が変わりつつある。   これは進学校である公立校が短い練習時間で「考える力」を駆使し始めたからである。 もちろん昔から考えること ...

ケガ対策 サッカー バレーボール 野球

2017/11/1

スライディングにある大きな落とし穴?

スライディングの落とし穴 スライディングをすると 接触時の怪我をしにくいというのが 野球においてはよく言われますね。   もちろん正しいと思います。   しかし、スライディングのやり方、形によっては スライディングをしない時よりも 大きなケガをする可能性があるのです。     なぜこのことをお伝えしようか思ったかを述べると、 スライディングによって靭帯が伸びて、 3、4ヶ月もの期間 走れない状態が続いた選手がいたからです。   特に3・4ヶ月の間を学生時代 ...

ケガ対策 ストレッチ 生活

2017/10/31

目の疲れがケガ率を倍以上にする危険性?

目の疲れ 目の疲れを感じることはありますか? 僕は最近目の疲れが多く、どうにかして 目の疲れを取らないとなぁと思っています。   実践していることを最後の方で紹介します。   目の疲れの原因って色々あると思うのですが、 その代表例をあげようと思います。   スマホの使いすぎ 最近は、スマホのゲームだったり、 LINEやTwitter、Instagram、FacebookなどのSNSが 当たり前の環境になってきて、     抑制をかけられない状態に なってき ...

生活 種目別練習

2017/10/26

「成長力」をつけるためには?

「成長力」とは? 「成長力」とはなんなのでしょうか? 言葉の通り、成長する力です。   小学生のころを思い出してください。   常に成長していましたよね?   身体の成長、頭脳の成長、体力の成長などなど。 中学生でもそうですし、高校生でもそうです。 大学生にも同じことが言えますね。 社会人にも当てはまりますね。   人は常に成長しているのです。   でも人によって成長速度が違いますよね。   その成長速度の差を どうにかして埋めていきたい! &n ...

ソフトボール 野球

2017/10/16

キャッチャーとは?

キャッチャーをやらない理由? キャッチャーって基本的に やりたがらない人が多いですよね。 なんでキャッチャーを やりたがらないのでしょうか?   まず一つに 「防具をつけるのが嫌だ」 誰かがつけたやつで臭いし、 汚いしって理由があるのかと思います。   もう一つは 「とにかく暑いし、動きづらい」 これはどうしようもないですが、 この暑さに耐えるのが厳しいんですよね。   キャッチャーの利点 キャッチャーをやる利点をお伝えしますね。   利点① キャッチャーをやると足 ...

ケガ対策 ストレッチ 予防法 治癒法 生活

2017/10/10

普段の生活の中に腰を痛める原因が!

腰痛になりやすい人の行動 腰痛になりやすい人に よくみられる行動パターンがあるの 知ってましたか?   その行動パターンを今から一挙公開します!   1.椅子の座り方が悪い 椅子の浅い部分に座り、 もたれて座っていたりしませんか? 姿勢が悪いと腰が痛くなってしまいます。   これは車やバスに乗っている時も同じなので 気をつけてください。 正しい座り方は 椅子に深く座り、背筋を伸ばす姿勢です。   2.うつ伏せになってテレビなどをみる これも最悪ですよね。 反り腰にな ...

サッカー ソフトボール テニス トレーニング ハンドボール バスケットボール バドミンドン バレーボール 種目別練習 野球

2017/10/3

ポジショニングがチームを救う?

スポーツに共通するポジショニング スポーツにおいて ポジショニングは とても重要視されるものですね。   どこに自分がいて、 全体がどうなっているのか 常に把握して 行動していかないといけません。   さて、 今回ポジショニングについて 書いていくわけですが、   なぜポジショニングについて 書こうと思ったのかを お話ししていけたらと思います。   僕がこのことについて意識するようになったのは 中学生のころでした。   とにかく足が遅かったがために &nb ...

ケガ対策 体調管理 睡眠

2017/9/30

睡眠をたった少しの努力で普段の2倍効果的にとる方法

睡眠の質向上のために 睡眠をとることは人間にとって アスリートにとって かなり大切なことはみなさん ご存知かと思います。   では質問をします。   知っていると実行しているの違いに あなたは気づいていますか?   知っていることは できるに含まれません   だから今日から   知っているを できる、実行している   に変えていきましょう。   そこで今日は睡眠の質を向上させるために 必要なことを 書いていこうと思います。   ...

ソフトボール 野球

2017/9/20

バッテイングに正解はないけれども、、、

バッティング理論とは? 今回はバッティングについて お話ししていきます!   バッティングにおいて テレビや本で紹介されている 〇〇選手のバッティング理論を 知っていますか?   ほとんどの人が 知っているのかなと思います!   でも、ネットの普及によって とても多くの理論が 紹介されるようになって   どれが良いのか? わからなくってきているのではないでしょうか?   それをこの章では解決できたらと思います!   さて、 結論から述べると &n ...

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