睡眠

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ケガ対策 体調管理 睡眠

2017/9/30

睡眠をたった少しの努力で普段の2倍効果的にとる方法

睡眠の質向上のために 睡眠をとることは人間にとって アスリートにとって かなり大切なことはみなさん ご存知かと思います。   では質問をします。   知っていると実行しているの違いに あなたは気づいていますか?   知っていることは できるに含まれません   だから今日から   知っているを できる、実行している   に変えていきましょう。   そこで今日は睡眠の質を向上させるために 必要なことを 書いていこうと思います。   ...

ケガ対策 予防法 体調管理 睡眠

2017/8/24

睡眠改善がケガを予防する!

  睡眠不足による選手生命の危機 皆さんは普段 何時間睡眠をとっていますか?   5時間ですか? 10時間ですか?   なぜこんなことを聞いたのかというと   「睡眠不足が 選手生命の危機にある」 ということを伝えたかったからです。   選手生命の危機なんて 大袈裟だろうと 思うかもしれません。   しかし、 あなどってはいけません。   一歩間違えれば大惨事に。。。 僕自身、睡眠不足のせいで、 一歩間違えたら 選手生命を失うところだっ ...

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