治癒法

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ケガ対策 ストレッチ 予防法 治癒法 生活

2017/10/10

普段の生活の中に腰を痛める原因が!

腰痛になりやすい人の行動 腰痛になりやすい人に よくみられる行動パターンがあるの 知ってましたか?   その行動パターンを今から一挙公開します!   1.椅子の座り方が悪い 椅子の浅い部分に座り、 もたれて座っていたりしませんか? 姿勢が悪いと腰が痛くなってしまいます。   これは車やバスに乗っている時も同じなので 気をつけてください。 正しい座り方は 椅子に深く座り、背筋を伸ばす姿勢です。   2.うつ伏せになってテレビなどをみる これも最悪ですよね。 反り腰にな ...

治癒法

2017/9/5

もも(ハムストリングス)の肉離れは治すのに3週間も必要ない!?

肉離れの症状 皆さんは肉離れしたことありますか?   簡単に肉離れの症状を紹介します。   肉離れした部位を動かすと 筋肉が裂けるような鋭い痛みが走ります。   その痛みがあると普段通りに動かそうとしても、 痛くて我慢できません。   その部位を伸ばそうとすると痛みが走ります。 簡単ですがこんな感じです。   医師の診断 僕は肉離れを5回程経験しました。   僕は毎回 整形外科に通っていましたが、 診断を受けると たいていの場合が   ...

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