普段の生活の中に腰を痛める原因が！
腰痛になりやすい人の行動 腰痛になりやすい人に よくみられる行動パターンがあるの 知ってましたか？ その行動パターンを今から一挙公開します！ １．椅子の座り方が悪い 椅子の浅い部分に座り、 もたれて座っていたりしませんか？ 姿勢が悪いと腰が痛くなってしまいます。 これは車やバスに乗っている時も同じなので 気をつけてください。 正しい座り方は 椅子に深く座り、背筋を伸ばす姿勢です。 ２．うつ伏せになってテレビなどをみる これも最悪ですよね。 反り腰にな ...
睡眠改善がケガを予防する！
睡眠不足による選手生命の危機 皆さんは普段 何時間睡眠をとっていますか？ ５時間ですか？ １０時間ですか？ なぜこんなことを聞いたのかというと 「睡眠不足が 選手生命の危機にある」 ということを伝えたかったからです。 選手生命の危機なんて 大袈裟だろうと 思うかもしれません。 しかし、 あなどってはいけません。 一歩間違えれば大惨事に。。。 僕自身、睡眠不足のせいで、 一歩間違えたら 選手生命を失うところだっ ...
ケガをする人には共通点があった？
みなさんはブログタイトルを見て、 こう思ったのではないでしょうか？ 『誰だってケガをする』 はい、正解です笑 でも、 似たようなケガをする、 病気にかかる人に 共通点があると言われたらどうですか？ 例えば 気胸になった人を 思い浮かべてみてください。 思い浮かぶ人は 身体が細くないですか？ 別の例を挙げます。 あなたは肉離れしたことがありますか？ 僕はあります。 知り合いに何人もいるのですが、 ...