予防法

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ケガ対策 ストレッチ 予防法 治癒法 生活

2017/10/10

普段の生活の中に腰を痛める原因が!

腰痛になりやすい人の行動 腰痛になりやすい人に よくみられる行動パターンがあるの 知ってましたか?   その行動パターンを今から一挙公開します!   1.椅子の座り方が悪い 椅子の浅い部分に座り、 もたれて座っていたりしませんか? 姿勢が悪いと腰が痛くなってしまいます。   これは車やバスに乗っている時も同じなので 気をつけてください。 正しい座り方は 椅子に深く座り、背筋を伸ばす姿勢です。   2.うつ伏せになってテレビなどをみる これも最悪ですよね。 反り腰にな ...

ケガ対策 予防法 体調管理 睡眠

2017/8/24

睡眠改善がケガを予防する!

  睡眠不足による選手生命の危機 皆さんは普段 何時間睡眠をとっていますか?   5時間ですか? 10時間ですか?   なぜこんなことを聞いたのかというと   「睡眠不足が 選手生命の危機にある」 ということを伝えたかったからです。   選手生命の危機なんて 大袈裟だろうと 思うかもしれません。   しかし、 あなどってはいけません。   一歩間違えれば大惨事に。。。 僕自身、睡眠不足のせいで、 一歩間違えたら 選手生命を失うところだっ ...

ケガ対策 予防法

2017/8/18

ケガをする人には共通点があった?

みなさんはブログタイトルを見て、 こう思ったのではないでしょうか?   『誰だってケガをする』   はい、正解です笑   でも、 似たようなケガをする、 病気にかかる人に 共通点があると言われたらどうですか?   例えば 気胸になった人を 思い浮かべてみてください。 思い浮かぶ人は 身体が細くないですか?     別の例を挙げます。 あなたは肉離れしたことがありますか?   僕はあります。 知り合いに何人もいるのですが、   ...

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