目の疲れがケガ率を倍以上にする危険性？
目の疲れ 目の疲れを感じることはありますか？ 僕は最近目の疲れが多く、どうにかして 目の疲れを取らないとなぁと思っています。 実践していることを最後の方で紹介します。 目の疲れの原因って色々あると思うのですが、 その代表例をあげようと思います。 スマホの使いすぎ 最近は、スマホのゲームだったり、 LINEやTwitter、Instagram、FacebookなどのSNSが 当たり前の環境になってきて、 抑制をかけられない状態に なってき ...
普段の生活の中に腰を痛める原因が！
腰痛になりやすい人の行動 腰痛になりやすい人に よくみられる行動パターンがあるの 知ってましたか？ その行動パターンを今から一挙公開します！ １．椅子の座り方が悪い 椅子の浅い部分に座り、 もたれて座っていたりしませんか？ 姿勢が悪いと腰が痛くなってしまいます。 これは車やバスに乗っている時も同じなので 気をつけてください。 正しい座り方は 椅子に深く座り、背筋を伸ばす姿勢です。 ２．うつ伏せになってテレビなどをみる これも最悪ですよね。 反り腰にな ...
足首が柔らかくなると足が速くなる？
足首が柔らかいメリット 足首が柔らかいと どんなメリットがあるのでしょうか？ そもそも足首の硬い柔らかいって どこで判断したら良いのでしょうか？ 意見は様々あるとは思いますが、 僕の中での定義を述べると 「両足のかかとをくっつけて 座ることのできること」 です。 では 足首の柔らかい人の メリットとはなんでしょうか？ 運動後の疲労が少ない 少し無理をした切り返しができる しっかりとバネが使える ...