ストレッチ

スポンサーリンク


ケガ対策 ストレッチ 生活

2017/10/31

目の疲れがケガ率を倍以上にする危険性?

目の疲れ 目の疲れを感じることはありますか? 僕は最近目の疲れが多く、どうにかして 目の疲れを取らないとなぁと思っています。   実践していることを最後の方で紹介します。   目の疲れの原因って色々あると思うのですが、 その代表例をあげようと思います。   スマホの使いすぎ 最近は、スマホのゲームだったり、 LINEやTwitter、Instagram、FacebookなどのSNSが 当たり前の環境になってきて、     抑制をかけられない状態に なってき ...

ケガ対策 ストレッチ 予防法 治癒法 生活

2017/10/10

普段の生活の中に腰を痛める原因が!

腰痛になりやすい人の行動 腰痛になりやすい人に よくみられる行動パターンがあるの 知ってましたか?   その行動パターンを今から一挙公開します!   1.椅子の座り方が悪い 椅子の浅い部分に座り、 もたれて座っていたりしませんか? 姿勢が悪いと腰が痛くなってしまいます。   これは車やバスに乗っている時も同じなので 気をつけてください。 正しい座り方は 椅子に深く座り、背筋を伸ばす姿勢です。   2.うつ伏せになってテレビなどをみる これも最悪ですよね。 反り腰にな ...

ケガ対策 ストレッチ 陸上

2017/9/4

足首が柔らかくなると足が速くなる?

足首が柔らかいメリット 足首が柔らかいと どんなメリットがあるのでしょうか?   そもそも足首の硬い柔らかいって どこで判断したら良いのでしょうか?   意見は様々あるとは思いますが、 僕の中での定義を述べると   「両足のかかとをくっつけて 座ることのできること」 です。   では 足首の柔らかい人の メリットとはなんでしょうか?   運動後の疲労が少ない   少し無理をした切り返しができる   しっかりとバネが使える   ...

Copyright© カラスポ , 2019 All Rights Reserved.