トレーニング

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トレーニング 思考力 生活 種目別練習

2018/6/7

反復練習を簡単に継続できるようになる方法

反復練習をする必要性はどこにある? 「反復練習」または「繰り返し練習する」ということを耳にしたことはありますか?  私はスポーツにおいても勉強においても小さい頃からよく両親・先生・コーチから言われてきました。 それで言われるがままに反復練習を時折サボりながらもやってきました。だいたいの人がこんな感じではないでしょうか?・ なんで反復練習をするんだろう?と考えるきっかけがあり、いくつか考え出してみました。   反復練習をする必要性 できないことをできるようにするため 体や頭に覚えさせる 忍耐力をつ ...

思考力 生活

2017/12/18

状況把握でプレーの8割は決まる?

状況把握とは? 状況把握とは言葉の通り、現在置かれている環境についてしっかりとわかっているということだけではなく、 未来のことについても予測できるということである。   この状況把握力が最近目に見えて現れてきているのが、ご存知の通り、公立高校、特に進学校である。 県大会に進んでくる高校は以前は強豪私立、準強豪私立、一部の強豪公立であった。しかし、現在はこの割合が変わりつつある。   これは進学校である公立校が短い練習時間で「考える力」を駆使し始めたからである。 もちろん昔から考えること ...

サッカー ソフトボール テニス トレーニング ハンドボール バスケットボール バドミンドン バレーボール 種目別練習 野球

2017/10/3

ポジショニングがチームを救う?

スポーツに共通するポジショニング スポーツにおいて ポジショニングは とても重要視されるものですね。   どこに自分がいて、 全体がどうなっているのか 常に把握して 行動していかないといけません。   さて、 今回ポジショニングについて 書いていくわけですが、   なぜポジショニングについて 書こうと思ったのかを お話ししていけたらと思います。   僕がこのことについて意識するようになったのは 中学生のころでした。   とにかく足が遅かったがために &nb ...

トレーニング メンタル

2017/9/6

イメトレ(イメージトレーニング)に隠された秘密・・・

イメトレの秘密 イメトレにはある秘密が隠されているのですが、 それは 実現させることができる 確率をあげられるということです。   そんなこと知ってます って人が多いのかもしれませんが、   実際にそのイメトレ通りに 上手くいったことがどれくらいありますか?   そこまで多くないのではないかと思います。   僕自身、まともなイメトレを教えてもらうまで テキトーにやっていて   大した効果もありませんでした。   教えてもらってからは 確率がグンと ...

ケガ対策 メンタル

2017/9/6

練習前と練習後の柔軟の必然性

練習前の柔軟 練習前にやっておきたい柔軟とは 簡単に言ったら   瞬発的な柔軟   です。   瞬発的な柔軟を なぜやるべきなのでしょうか?   「瞬発的」 というところに 焦点を当てて 説明していきます。   「瞬発的」 とは   突発的に すぐさま   といった 即時的という意味が含まれています。   言い換えてみれば   瞬発的に体をほぐすことで   すぐに練習に、運動に入っていく状態を 作ることがで ...

トレーニング 体幹

2017/8/25

体幹トレーニングをやる本当の理由。

体幹のイメージとは? 最近重要視されてきている 「体幹」 あなたはどのような イメージを持っているのでしょうか?   ・体幹なんてどうでもいい。 ・体幹は全ての土台 ・体幹は自然とついているもの・ ・身に付けるのが一番難しいもの こんな感じでしょうか?   これ以外にもあるかもしれませんが、 とりあえずこれくらいにして 次に移って行きましょう。   あなたは体幹トレーニングを やったことがありますか?   ほとんどの人が 「やったことある」 と答えるのではないでしょ ...

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