メンタル

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トレーニング メンタル

2017/9/6

イメトレ(イメージトレーニング)に隠された秘密・・・

イメトレの秘密 イメトレにはある秘密が隠されているのですが、 それは 実現させることができる 確率をあげられるということです。   そんなこと知ってます って人が多いのかもしれませんが、   実際にそのイメトレ通りに 上手くいったことがどれくらいありますか?   そこまで多くないのではないかと思います。   僕自身、まともなイメトレを教えてもらうまで テキトーにやっていて   大した効果もありませんでした。   教えてもらってからは 確率がグンと ...

ケガ対策 メンタル

2017/9/6

練習前と練習後の柔軟の必然性

練習前の柔軟 練習前にやっておきたい柔軟とは 簡単に言ったら   瞬発的な柔軟   です。   瞬発的な柔軟を なぜやるべきなのでしょうか?   「瞬発的」 というところに 焦点を当てて 説明していきます。   「瞬発的」 とは   突発的に すぐさま   といった 即時的という意味が含まれています。   言い換えてみれば   瞬発的に体をほぐすことで   すぐに練習に、運動に入っていく状態を 作ることがで ...

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