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普段の生活の中に腰を痛める原因が!

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腰痛になりやすい人の行動

腰痛になりやすい人に

よくみられる行動パターンがあるの

知ってましたか?

 

その行動パターンを今から一挙公開します!

 

1.椅子の座り方が悪い

椅子の浅い部分に座り、

もたれて座っていたりしませんか?

姿勢が悪いと腰が痛くなってしまいます。

 

これは車やバスに乗っている時も同じなので

気をつけてください。

正しい座り方は

椅子に深く座り、背筋を伸ばす姿勢です。

 

2.うつ伏せになってテレビなどをみる

これも最悪ですよね。

反り腰になって、

腰を痛めてしまう典型的なパターンですね。

体に負荷がかかりにくい姿勢で

みるようにしましょう。

 

3.荷物を偏った手でもつ

右手だけ、左手だけで荷物をもってしまうのは

体のバランスを崩すのであまりオススメしません。

これは

癖になってしまっている人が多いと思うので

意識して変えていきましょう。

 

4.足を組んで座る

これも体への負担が大きいので

あまりよくありません。

体のバランスが崩れてしまいます。

 

5.片足に体重をかけて立つ

電車に乗っている時や、

学校の集会などの時に

よくやってしまうのではないでしょうか?

これも体のバランスを悪くしてしまうのです。

 

代表的な行動パターンは

これくらいにしておきますね。

腰痛がでる本当の原因

ここでは腰痛が出る原因を

お伝えしていきますね。

 

みなさん気づきましたか?

 

行動パターンから

推測できたかもしれませんが、

 

本当の原因は

 

体のバランスの崩れ

です。

 

専門的な言い方をすれば

 

骨盤の歪み

 

です。

 

これが腰痛を発症させる

大きな原因なのです。

 

この歪みが腰痛を発症させ、

他の部位にも痛みが出やすくなります。

 

逆に言ったら、

この歪みを正せば、

痛みが軽減し、痛みが無くなっていく

ということなのです。

腰痛を改善する1日3分の〇〇?

腰痛を改善するためにというより、

骨盤の歪みを正すために、

実践すべきことをお伝えしていきます。

 

1日たったの3分でできて

年齢問わず誰でもできる方法です。

 

あ、これは一人でできるので、

むしろ一人でやったほうがいいと思います。

 

「そろそろ教えてよ」

と思っているかもしれないので言います。

 

はいはいをしてください」

赤ちゃんのころよくやっていた

はいはいです。

 

一人でやったほうがいいと言った意味が

わかりましたよね笑

 

朝起きて30歩、夜寝る前に30歩

 

これを欠かさず毎日やってみましょう。

 

騙されたと思って

やってみてください。

 

今日のポイント

・腰痛になりやすい人の行動

椅子の座り方が悪い

うつ伏せでテレビ鑑賞やゲーム

足を組んで座る

片足に体重をかけて立つ

 

・腰痛が出る本当の原因

体のバランスが悪い

骨盤の歪み

 

・腰痛を改善する1日3分の〇〇?

朝晩毎日30歩のはいはい

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